Paare

Die moderne Form der Empfängnisregelung für alle, die …

sicher, so sicher wie die Pille
gesund ohne Chemie – ohne Nebenwirkungen
körperbewusst die leise Sprache meines Körpers verstehen
partnerschaftlich gemeinsam Verantwortung übernehmen

… eine Schwangerschaft vermeiden möchten oder Kinderwunsch haben.

Referentin: Carolin Irnhauser
Kosten: pro Frau/Paar 199 €
Anmeldung: spätestens bis 21.01.2022

Die Kurstermine 2 – 4 finden statt am 26.02., 19.03. und 09.04.2022, ebenfalls jeweils von 09:00 – 12:00 Uhr

Die Anmeldedaten für den Online-Zugang erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr direkt von der Referentin.

Anmeldung direkt bei: Carolin Irnhauser, E-Mail: naturheilkunde-paf[at]gmx.de oder Tel. 08443 9176311.

Dieser Kurs wendet sich an:

Frauen/Paare, die eine sichere und natürliche Familienplanung ohne gesundheitliche Nebenwirkungen wünschen
Paare mit Kinderwunsch.
Mädchen und Frauen zur Selbstbeobachtung, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und in Harmonie mit ihrem Zyklus leben wollen.
Frauen, die eine gesunde Alternative für die Stillzeit suchen
Paare, die die Verantwortung für ihre gemeinsame Fruchtbarkeit zusammen tragen wollen.
Paare, die Sexualität und Fruchtbarkeit als zusammengehörig anerkennen und eine Familienplanung suchen, die mit ihrer religiösen Grundhaltung vereinbar ist.
Paare, die „verantwortete Elternschaft“ im Einklang mit der natürlichen Ordnung der Fruchtbarkeit, der Schöpfungsordnung, leben und so mit ihrem Leben Zeugnis für das Evangelium geben wollen.

Die moderne Form der Empfängnisregelung für alle, die …

sicher, so sicher wie die Pille
gesund ohne Chemie – ohne Nebenwirkungen
körperbewusst die leise Sprache meines Körpers verstehen
partnerschaftlich gemeinsam Verantwortung übernehmen

… eine Schwangerschaft vermeiden möchten oder Kinderwunsch haben.

Referentin: Carolin Irnhauser
Kosten: pro Frau/Paar 199 €
Anmeldung: spätestens bis 04.02.2022

Die Kurstermine 2 – 4 finden statt am 03.03., 31.03. und 09.04.2022, ebenfalls jeweils von 18:30 – 21:30 Uhr

Die Anmeldedaten für den Online-Zugang erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr direkt von der Referentin.

Anmeldung direkt bei: Carolin Irnhauser, E-Mail: naturheilkunde-paf[at]gmx.de oder Tel. 08443 9176311.

Dieser Kurs wendet sich an:

Frauen/Paare, die eine sichere und natürliche Familienplanung ohne gesundheitliche Nebenwirkungen wünschen
Paare mit Kinderwunsch.
Mädchen und Frauen zur Selbstbeobachtung, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und in Harmonie mit ihrem Zyklus leben wollen.
Frauen, die eine gesunde Alternative für die Stillzeit suchen
Paare, die die Verantwortung für ihre gemeinsame Fruchtbarkeit zusammen tragen wollen.
Paare, die Sexualität und Fruchtbarkeit als zusammengehörig anerkennen und eine Familienplanung suchen, die mit ihrer religiösen Grundhaltung vereinbar ist.
Paare, die „verantwortete Elternschaft“ im Einklang mit der natürlichen Ordnung der Fruchtbarkeit, der Schöpfungsordnung, leben und so mit ihrem Leben Zeugnis für das Evangelium geben wollen.

EPL hilft Paaren, gezielt miteinander zu reden, ihr Gespräch und ihre Beziehung zu vertiefen. Hilfreiche Gesprächsregeln werden bei den Kurseinheiten jeweils im Einzelgespräch als Paar eingeübt.

Kosten Infoabend: keine

Termine für den EPL Frühjahrskurs im Zeitraum vom 24.2.-7.4.2022  (Kosten 150 € /Paar für 6 Abende)

EPL hilft Paaren, gezielt miteinander zu reden, ihr Gespräch und ihre Beziehung zu vertiefen. Hilfreiche Gesprächsregeln werden bei den Kurseinheiten jeweils im Einzelgespräch als Paar eingeübt

Kostenloser Infoabend: 10.2.2022 um 19.30 Uhr

Seminarkosten: 150 €/ Paar für 6 Abende

Termine im Zeitraum vom : 24.2.-7.4.2022

Das Enneagramm ist eine Jahrhunderte alte Weisheitslehre mit neun Persönlichkeitstypen, die Einblick in die Vielschichtigkeit des (Zusammen-) Lebens geben. Paare können ein vertieftes Verständnis füreinander gewinnen.

Leitung: Helmut Schmidt, Ulrich Hoffmann

Gebühr: 75 €/Pers. (ohne Übernachtung)
Auf Wunsch Übernachtung bitte direkt buchen im Bildungszentrum Roggenburg unter 07300- 96110!

Anmeldung bis 10.02.2022 bei der Außenstelle Neu-Ulm, Ehe- und Familienseelsorge mit Anmeldeformular:

EPL hilft Paaren, gezielt miteinander zu reden, ihr Gespräch und ihre Beziehung zu vertiefen. Hilfreiche Gesprächsregeln werden bei den Kurseinheiten jeweils im Einzelgespräch als Paar eingeübt

Kostenloser Infoabend: 10.2.2022 um 19.30 Uhr

Seminarkosten: 150 €/ Paar für 6 Abende

Termine im Zeitraum vom : 24.2.-7.4.2022

Angesprochen sind Ehepaare, sowie Paare in fester Beziehung, die Sehnsucht haben nach einer lebendigen und tiefen Kommunikation von Herz zu Herz.

Der Kurs findet von Freitag, 04. – Sonntag, 06. März 2022 statt. Er wird von Pfr. i.R. Franz Götz und drei Ehepaaren geleitet. Er beruht auf dem katholischen Eheverständnis und ist offen für alle, die sich davon angesprochen fühlen. Es gibt keine Gruppengespräche und Diskussionen.

Infos und Anmeldung:

Agi & Fritz Dirschowski

Tel. 08803-2214

E-Mail: we-st.ottilien@me-deutschland.de;

Veranstalter ist ME (Marriage Encounter), eine Gemeinschaft der katholischen Kirche mit dem Ziel, die Beziehung zu beleben und zu vertiefen.

Die moderne Form der Empfängnisregelung für alle, die …

sicher, so sicher wie die Pille
gesund ohne Chemie – ohne Nebenwirkungen
körperbewusst die leise Sprache meines Körpers verstehen
partnerschaftlich gemeinsam Verantwortung übernehmen

… eine Schwangerschaft vermeiden möchten oder Kinderwunsch haben.

Referentin: Carolin Irnhauser
Kosten: pro Frau/Paar 199 €
Anmeldung: spätestens bis 04.03.2022

Die Kurstermine 2 – 4 finden statt am 07.04., 05.05. und 02.06.2022, ebenfalls jeweils von 18:30 – 21:30 Uhr

Die Anmeldedaten für den Online-Zugang erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr direkt von der Referentin.

Anmeldung direkt bei: Carolin Irnhauser, E-Mail: naturheilkunde-paf[at]gmx.de oder Tel. 08443 9176311.

Dieser Kurs wendet sich an:

Frauen/Paare, die eine sichere und natürliche Familienplanung ohne gesundheitliche Nebenwirkungen wünschen
Paare mit Kinderwunsch.
Mädchen und Frauen zur Selbstbeobachtung, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und in Harmonie mit ihrem Zyklus leben wollen.
Frauen, die eine gesunde Alternative für die Stillzeit suchen
Paare, die die Verantwortung für ihre gemeinsame Fruchtbarkeit zusammen tragen wollen.
Paare, die Sexualität und Fruchtbarkeit als zusammengehörig anerkennen und eine Familienplanung suchen, die mit ihrer religiösen Grundhaltung vereinbar ist.
Paare, die „verantwortete Elternschaft“ im Einklang mit der natürlichen Ordnung der Fruchtbarkeit, der Schöpfungsordnung, leben und so mit ihrem Leben Zeugnis für das Evangelium geben wollen.

Die moderne Form der Empfängnisregelung für alle, die …

sicher – so sicher wie die Pille.
gesund – ohne Chemie – ohne Nebenwirkungen.
körperbewusst – die leise Sprache meines Körpers verstehen.
partnerschaftlich – gemeinsam Verantwortung übernehmen.

… eine Schwangerschaft vermeiden möchten oder Kinderwunsch haben.

Referentin: Dr. Sabine Eisenreich

Sie erhalten Informationen über:

Empfängnisregelung bzw. Familienplanung – sich entscheiden für die geeignete Methode
Körperliche Voraussetzungen der gemeinsamen Fruchtbarkeit von Mann und Frau
Natürliche Familienplanung nach sensiplan – wie funktioniert sie, wie sicher ist sie?
Sensiplan bei Kinderwunsch
(Bei Bedarf:) Neue Technologien: Temperaturcomputer und Hormonmessgeräte – eine Alternative?

Nachfolgend findet ein Einführungskurs in die Natürliche Familienplanung nach sensiplan® statt. Termine der 4 Kurseinheiten: 22.03., 05.04., 03.05. und 14.06.2022 + 1 Nachtreffen (wird noch vereinbart). Anmeldeschluss für diesen Kurs ist am 17.03.2022.

Zum Informationsabend ist keine Anmeldung erforderlich.

Kosten: 5 € pro Teilnehmerin/Paar

Die moderne Form der Empfängnisregelung für alle, die …

sicher, so sicher wie die Pille
gesund ohne Chemie – ohne Nebenwirkungen
körperbewusst die leise Sprache meines Körpers verstehen
partnerschaftlich gemeinsam Verantwortung übernehmen

… eine Schwangerschaft vermeiden möchten oder Kinderwunsch haben.

Referentin/nen: Dr. Sabine Eisenreich
Kosten: pro Frau/Paar 110 €
Anmeldung: spätestens 17.03.2022

Die Kurstermine 2 – 4 finden statt am 05.04., 03.05. und am 14.06.2022, ebenfalls jeweils von 19:30 – 21:30 Uhr

Dieser Kurs wendet sich an:

Frauen/Paare, die eine sichere und natürliche Familienplanung ohne gesundheitliche Nebenwirkungen wünschen
Paare mit Kinderwunsch.
Mädchen und Frauen zur Selbstbeobachtung, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und in Harmonie mit ihrem Zyklus leben wollen.
Frauen, die eine gesunde Alternative für die Stillzeit suchen
Paare, die die Verantwortung für ihre gemeinsame Fruchtbarkeit zusammen tragen wollen.
Paare, die Sexualität und Fruchtbarkeit als zusammengehörig anerkennen und eine Familienplanung suchen, die mit ihrer religiösen Grundhaltung vereinbar ist.
Paare, die „verantwortete Elternschaft“ im Einklang mit der natürlichen Ordnung der Fruchtbarkeit, der Schöpfungsordnung, leben und so mit ihrem Leben Zeugnis für das Evangelium geben wollen.

Alle Dinge haben einen eigenen Rhythmus und Zyklus.

Unsere Aufgabe als Frau besteht darin, unseren weiblichen Zyklus zu erkennen und im Einklang mit ihm zu leben – unabhängig von Alter oder Lebenssituation.

Jede Frau ist darum an diesem Nachmittag willkommen.

Leitung: Dr. Sabine Eisenreich

Kosten: 35 €/Frau – mit oder ohne Tochter (ab 10 Jahre)

Anmeldung: bis 21.01.2022

EPL hilft Paaren, gezielt miteinander zu reden, ihr Gespräch und ihre Beziehung zu vertiefen. Hilfreiche Gesprächsregeln werden bei den Kurseinheiten jeweils im Einzelgespräch als Paar eingeübt

Kostenloser Infoabend: 10.2.2022 um 19.30 Uhr

Seminarkosten: 150 €/ Paar für 6 Abende

Termine im Zeitraum vom : 24.2.-7.4.2022

Eine Stunde mit Texten und Musik zum Träumen und Meditieren bieten Markus Kerber (Flöten und Saxophone) und Robert Haas (Piano), zwei bekannte Musiker aus dem Allgäu, ihren Zuhörern an. Eine Stunde, in der sie ihre traumhaften Melodien aus den Bestseller-CDs „Klangreisen“, „Kleine Tafelmusik“ (Kösel-Verlag) und „Klangreisen 2“ spielen. Die Musik zur neuen CD „Klangreisen 2“ entstand für ein Filmprojekt mit der Fernsehköchin Sarah Wiener. Sanfte Melodien verzaubern den Hörer dieser musikalischen Reise. Während Robert Haas den Klavierpart spielt, führen Flöten und Saxophone die melodischen Linien mit Improvisationen aus. U. a. kommen auch indische Bambusflöten zum Klingen, die Markus Kerber für das Musical „König der Löwen“ schon gespielt hat. Liedermacher Haas stellt bei diesem Konzert auch einige seiner Lieder aus dem aktuellen Liederbuch vor. Eine meditative Stunde mit Musik, aus der man für seinen Alltag wieder neu Kraft schöpfen kann.

 „Seine Musik verfehlt ihre Wirkung nicht: Sie versetzt in eine ruhige, träumerische Stimmung, ohne seicht zu sein.“ (Allgäu Kultur)

„Man darf sich auf das gekonnte und unaufdringliche Zusammenspiel von Klavier und Querflöte bzw. Saxophon freuen.“ (Dr. Peter Hahnen, Düsseldorf)

Nähere Infos auch unter www.robert-haas.de

Zusammen glücklich durchs Leben gehen

„Das Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt“ – wusste schon Albert Schweizer. Deshalb schauen Sie doch einmal ganz bewusst auf den Menschen, der mit Ihnen durchs Leben geht und die glücklichen Momente, die Sie schon gemeinsam erlebt haben. Denn ist man sich dessen bewusst, gelingt es auch so manchen kritischen Augenblick gemeinsam zu überstehen und daran zu wachsen.

Wir laden Sie ein in der schönen Atmosphäre des Klosters Roggenburg dem gemeinsamen Glück auf die Spur zu kommen und erlebte Glücksmomente miteinander zu genießen. Schenken Sie sich ein Wochenende Zeit zu zweit, fern ab familiärer und beruflicher Verpflichtungen.

Leitung: Karin Bertele, Ulrich Hoffmann

Kursgebühr pro Paar incl. Übernachtung und Verpflegung: 210 €.

Anmeldung bitte direkt im Bildungszentrum für Familie, Umwelt und Kultur Roggenburg, Klosterstr. 3, 89297 Roggenburg Tel. 07300 – 96110; Email: bildungszentrum@kloster-roggenburg.de

Als Paar mit einer Gruppe ein Stück Jakobsweg pilgern, wäre das was für Sie?

Wir sind täglich zwischen 3 und 6,5 Stunden Gehzeit unterwegs und machen Rast, um uns körperlich und spirituell zu stärken.

Der sog. St. Galler-Weg führt uns auf alten Pilgerpfaden von Rorschach am Bodensee über St. Gallen, das wir besichtigen werden, bis Einsiedeln, wo mehrere Pilgerwege zusammenlaufen…

Weitere Informationen zu den Etappen, Unterkünften, Teilnahmebedingungen etc. s. FLYER St.Galler Weg Rorschach-Einsiedeln 2022-05-16-21

Partnerschaft als Einladung

Die Verschiedenheit von Mann und Frau kann ärgern und entfremden, aber auch verbinden, die Kooperation stärken, uns Nötiges und Neues lehren und die Liebe lebendig halten.

Entdecken wir einige Geheimnisse und die besten Strategien des Miteinanders – dann sind wir ein starkes Team.

Referentin: Dr. Boglarka Hadinger

Kosten: 6 €

Anmeldung: nicht erforderlich

In Kooperation mit dem Evang. Forum Annahof, der Kath. Erwachsenenbildung Augsburg e.V. und dem Frankl-Forum Augsburg

Leider musste diese Reise für das Jahr 2021 abgesagt werden, in 2022 wagen wir es

vom 6. bis 14. Juni 2022

Unser Weg führt uns zuerst in den Negev und in die Judäische Wüste: wir erleben diese einmalig  faszinierende Landschaft und sammeln ein wenig „Wüstenerfahrung“.  Wir besuchen Massada, Qumran und das Tote Meer und werden danach einige Tage in Jerusalem mit all seinen eindrucksvollen Orten und Stätten erleben. Von dort geht es weiter hinauf ins galiläische Bergland und an die Orte Jesu rund um den See Genezareth.
Auf unserer Pilgerreise tauchen wir ein in die geistliche Welt der Bibel und erleben unsere christlichen Wurzeln hautnah. Daneben erfahren wir viel über den modernen Staat Israel und das Judentum – und über die Widersprüche und Konflikte, die das Zusammenleben der Religionen im Heiligen Land oft so belasten.

Hinweise zur Reise:
Angesprochen sind in erster Linie Familien. Das Mindestalter für mitreisende Kinder ist 10 Jahre. Paare und Einzelpersonen sind uns ebenfalls willkommen.

Nähere Infos demnächst auf: efs-ferien.de

Vormerkung

Eine Vormerkung für die Reise ist ab sofort möglich. Schreiben Sie an:
efs-donauwoerth@bistum-augsburg.de

Begleitung: Ulrich Berens (EFS), Hubert Lüpken (EFS)

EPL hilft Paaren, gezielt miteinander zu reden, ihr Gespräch und ihre Beziehung zu vertiefen. Hilfreiche Gesprächsregeln werden bei den Kurseinheiten jeweils im Einzelgespräch als Paar eingeübt.

Kosten Infoabend: keine

Termine für EPL -Kompakt für junge Paare: 2.7.2022 und 16.7.2022  (Kosten 150 € /Paar für 2 Tage)

EPL hilft Paaren, gezielt miteinander zu reden, ihr Gespräch und ihre Beziehung zu vertiefen. Hilfreiche Gesprächsregeln werden bei den Kurseinheiten jeweils im Einzelgespräch als Paar eingeübt.

Kostenloser Infoabend: 23.6.2022 um 19.30 Uhr

Kosten: 150 €/ Paar für 2 Tage (Mittagessen auf eigene Kosten)

Termine: 2.7.2022 und 16.7.2022

Eine Stunde mit Texten und Musik zum Träumen und Meditieren bieten Markus Kerber (Flöten und Saxophone) und Robert Haas (Piano), zwei bekannte Musiker aus dem Allgäu, ihren Zuhörern an. Eine Stunde, in der sie ihre traumhaften Melodien aus den Bestseller-CDs „Klangreisen“, „Kleine Tafelmusik“ (Kösel-Verlag) und „Klangreisen 2“ spielen. Die Musik zur neuen CD „Klangreisen 2“ entstand für ein Filmprojekt mit der Fernsehköchin Sarah Wiener. Sanfte Melodien verzaubern den Hörer dieser musikalischen Reise. Während Robert Haas den Klavierpart spielt, führen Flöten und Saxophone die melodischen Linien mit Improvisationen aus. U. a. kommen auch indische Bambusflöten zum Klingen, die Markus Kerber für das Musical „König der Löwen“ schon gespielt hat. Liedermacher Haas stellt bei diesem Konzert auch einige seiner Lieder aus dem aktuellen Liederbuch vor. Eine meditative Stunde mit Musik, aus der man für seinen Alltag wieder neu Kraft schöpfen kann.

 „Seine Musik verfehlt ihre Wirkung nicht: Sie versetzt in eine ruhige, träumerische Stimmung, ohne seicht zu sein.“ (Allgäu Kultur)

„Man darf sich auf das gekonnte und unaufdringliche Zusammenspiel von Klavier und Querflöte bzw. Saxophon freuen.“ (Dr. Peter Hahnen, Düsseldorf)

Nähere Infos auch unter www.robert-haas.de

Nehmen Sie sich Zeit für sich als Paar und gönnen Sie sich einen gemeinsamen Tag. Unter dem Thema „Was geht zusammen?“ soll Zeit sein im Paargespräch die gemeinsame Zukunft in den Blick zu nehmen und sich über Träume, Ziele, Ideen und Visionen in der Paarbeziehung auszutauschen. Dazu gibt es Impulse und Anregungen. Zum Tag gehören auch das gemeinsame Mittagessen und die Möglichkeit, in der Natur um das Tagungshaus unterwegs zu sein. Kinderbetreuung wird auf Anfrage angeboten.

Leitung: Gudrun Fendt, Bernhard Fendt, Dr. Konrad H. Blüml

Kosten: 40 €/ Paar; 10 €/ Kind
Mit Kinderbetreuung

Anmeldung bis 7. Juli unter efs-schrobenhausen@bistum-augsburg.de oder gleich über das Formular:

Bergexerzitien – Gemeinsam unterwegs, im Vertrauen auf Gott

Exerzitien sind eigentlich „geistliche“ Übungen. Auf den Bergexerzitien verbinden wir spirituelle Elemente mit körperlicher Bewegung, Wahrnehmungsübungen und Tierbeobachtungen. Dabei leben wir bewusst einfach und in Gemeinschaft

Flyer-Bergexerzitien07-2022

Geplanter Ablauf

 Freitag, den 22. Juli 2022

10.00 Uhr Treff Parkplatz Obermaiselstein, Wanderung mit geistlichen Impulsen auf den Besler und zur Riedbergpasshöhe. Busfahrt nach Balderschwang.

 Samstag, 23. Juli 2022

Nach dem Frühstück und einem Morgenimpuls fahren wir mit dem Bus zur Riedbergpasshöhe und wandern von dort auf des Riedbergerhorn und weiter bis auf den Sipplingerkopf. Abstieg – vorbei an der ca. 2000-jährigen Eibe – nach Balderschwang
(ca. 5 h reine Gehzeit), Abendessen

 Sonntag, den 24. Juli 2022

Wanderung in Richtung Obermaiselstein. Unterwegs feiern wir einen gemeinsam gestalteten Wortgottesdienst.
Heimreise

 Änderungen vorbehalten

 Lauffreudige Kinder können in eigener Verantwortung von Mutter und / oder Vater mitgenommen werden. Es findet aber kein eigenes Programm für diese statt.

Voraussetzungen: Kondition, Trittsicherheit, körperliche Fitness und Gesundheit, Interesse an spirituellen Impulsen und Gottesdiensten

 Anreise: Eigene Anreise bis Obermaiselstein

Teilnahme auf eigene Gefahr. Versicherung für Bergrettung empfohlen (z.B. DAV-Mitgliedschaft).

Kosten für die Bergexerzitien mit Übernachtung im Mehrbettzimmer mit  Halbpension:
95,00 € pro Erwachsenem, pro Kind 40,00 € 

Die Beachtung der Regeln zur Covid 19 Prävention ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Leitung: Pastoralreferent Dieter Güntner (Ehe- und Familienseelsorger in Weilheim), Trainer B Hochtouren (DAV) &
Pastoralreferentin Veronika Füllbier, (Ehe- und Familienseelsorgerin Kempten)

Kommunikation in der Partnerschaft

Miteinander reden ist nicht alles – aber ohne miteinander reden ist alles nichts.

Ein Wochenende zur Kommunikation für Paare mit vielen Übungseinheiten und tiefen Erkenntnissen.

Leitung: Ulrich Hoffmann, Hubert Lüpken

Kosten:     210 € / Paar

Anmeldung bis 30.06.2022  bei Außenstelle Neu-Ulm, Ehe- und Familienseelsorge (Anmeldeformular)

Keine Kinderbetreuung!

Es braucht Mut, sich nach einer gescheiterten Partnerschaft wieder auf eine neue Paarbeziehung einzulassen. Vertrauen und Hoffnung gehören dazu.

Das Wochenende gibt Raum für Austausch mit Paaren in ähnlicher Situation, regt an, Vergangenes loszulassen und Kraftquellen der Liebe aufzuspüren und zu pflegen. Für die Vertiefung der Paarbeziehung geben die Referentinnen Impulse.

Gott geht mit durch Krisen und begleitet den Neuanfang. Die christliche Spiritualität als Kraftquelle werden wir anzapfen.

Leitung: Ulrich Gierke (EFL), Elisabeth Weißenhorn-Höfle (EFS)

Demnächst finden Sie  an dieser Stelle einen Flyer mit näheren Informationen. Bei Interesse können Sie sich aber bereits jetzt schon vormerken lassen. Schicken Sie uns einfach eine kurze Nachricht